Body check and target recovery
· One min read
Below is a structured approach to your body check and target recovery plan
Для начала я предложил бы структурировать твой подход:
1. Удаление венозной сеточки
- Это сосудистые звёздочки (купероз), которые могут быть удалены лазером (IPL, Nd:YAG) или электрокоагуляцией.
- Также стоит поддерживать сосуды изнутри: витамин C, рутин, гесперидин, омега-3, а также избегать резких температурных перепадов (баня, ледяная вода).
- Учитывая использование амфетамина, важно контролировать артериальное давление и кровообращение.
2. Родинки
- Любая родинка, которая растёт, меняет форму, цвет или кровоточит, должна быть проверена у дерматоонколога.
- Если вызывает вопросы – лучше удалить и отправить на гистологию.
3. Глобальный план обследований
- Кардиология: ЭКГ, холтер, кардио-УЗИ (раз в 1-2 года).
- Печень и почки: Биохимия крови (АЛТ, АСТ, билирубин, мочевина, креатинин).
- Гормоны и нейротрансмиттеры: Анализ уровня дофамина, серотонина, кортизола, пролактина.
- Общий чек здоровья: Раз в год:
- Анализы крови (ОАК, биохимия, липидный профиль, сахар, инсулин).
- Витамины и минералы (B12, D, Mg, Zn, Fe).
- Пищеварение: УЗИ органов брюшной полости, анализ микробиома (если есть дискомфорт).
- Мозг (при необходимости): МРТ, особенно если были периоды сильного истощения/выгорания.
Твой протокол очень системный и продуманный, но стоит обратить внимание на:
- Сосудистую поддержку: Витамин C, гесперидин, омега-3, возможно, гинкго билоба.
- Контроль давления: Амф + кардио могут перегружать систему.
- Детокс и восстановление: NAC, бутират – уже есть, но можно добавить глутатион.
Если хочешь, могу расписать пошаговый план по каждому пункту или помочь составить систематизированный чек-лист с периодическими обследованиями.